J’arrête le sucre : jour 21, ma danse de la victoire

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Il y a un peu plus de 3 semaines, je me lançais dans un défi un peu fou: celui d’arrêter totalement le sucre pendant 21 jours. Voici la dernière vidéo où je célèbre la réussite de ce défi sur la chanson “happy” de Pharell Williams: Je sais… J’ai l’air un peu ridicule mais j’assume . […]

J’arrête le sucre: jour 20

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Bilan des 20 jours sans sucre en 11 bénéfices et changements  positifs: 1) Plus de liberté. 2)Une gestion plus saine des émotions 3)Une meilleure lecture des étiquettes avec le tableau nutritif des aliments 4) J’ai perdu 2 kilos de graisse 5) Mes dents sont en meilleure santé 6) Mon humeur est meilleure, j’ai plus d’énergie […]

J’arrête le sucre : jour 19

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Enseignement du jour : j’ai craqué. Des sentiments négatifs m’ont envahi et j’ai baissé ma garde. Mais la glace ne fût pas du tout savoureuse: beaucoup trop sucrée, riche et cela m’a écœuré… Mon sevrage est impressionnant! Mon corps rejette le “trop-sucré” Conseil en or du jour: c’est la journée mondiale anti-tabac. Faites l’effort de […]

J’arrête le sucre : jour 18

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Enseignement du jour : le stress se régule et s’apaise parfois par l’alimentation en grignotant des aliments sucrés. C’est ma tête qui me réclame du sucre et pas mon corps. Conseil en or du jour : être stratège pour remplacer de vieilles habitudes par de nouvelles. Grignotez des légumes crus et des fruits pour grignoter […]

J’arrête le sucre : jour 17

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Enseignement du jour: je cuisine nettement plus et je découvre des aliments dont j’ignorais l’existence comme la patate douce qui a un indice glycémique plus bas que la pomme de terre. Conseil en or du jour: buvez beaucoup d’eau, c’est excellent pour la santé. Pour remplacer mon envie de sucre, je bois de l’eau.

J’arrête le sucre: jour 16

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Enseignement du jour : quand vous avez peur de craquer, rappelez-vous votre objectif et visualisez la réussite. Je m’imagine en train de faire “ma dans e de la réussite”. Consultez des vidéos, des articles, des blogs, des témoignages qui vont renforcer votre décision et votre démarche. Nourrissez votre objectif positivement. Conseil en or du jour: […]

J’arrête le sucre : jour 14

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Enseignement du jour : 1) la fameuse mousse au chocolat: je n’ai pas craqué. Une envie s’estompe, ne craquez pas trop vite. 2) Arrêter le sucre: quelle énergie cela procure! Conseil en or du jour : savoir dire non est essentiel pour mener à bien un défi car l’entourage aime tester.

J’arrête le sucre : jour 13

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Enseignement du jour 13 : Les tentations sont nombreuses. Ma mère m’a contacté pour me faire savoir qu’elle avait fait de la mousse au chocolat. Cette attention occupe mon esprit et me tente. Pour réussir un défi, avoir une bonne organisation permet d’anticiper certaines tentations et de ne pas craquer. Conseil en or du jour […]

J’arrête le sucre : jour 12

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Ce défi dure 21 jours. Enseignement du jour : arrêter le sucre offre de la LIBERTE. Cela permet d’installer de nouvelles habitudes plus saines. Et de par ce fait offre beaucoup de plaisir. NB: ce défi, sans le vouloir, m’a permis d’arrêter définitivement de fumer car cela m’a permis de me mettre dans une spirale […]