J’arrête le sucre : jour 21, ma danse de la victoire

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Il y a un peu plus de 3 semaines, je me lançais dans un défi un peu fou: celui d’arrêter totalement le sucre pendant 21 jours. Voici la dernière vidéo où je célèbre la réussite de ce défi sur la chanson “happy” de Pharell Williams: Je sais… J’ai l’air un peu ridicule mais j’assume . […]

J’arrête le sucre : jour 19

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Enseignement du jour : j’ai craqué. Des sentiments négatifs m’ont envahi et j’ai baissé ma garde. Mais la glace ne fût pas du tout savoureuse: beaucoup trop sucrée, riche et cela m’a écœuré… Mon sevrage est impressionnant! Mon corps rejette le “trop-sucré” Conseil en or du jour: c’est la journée mondiale anti-tabac. Faites l’effort de […]

J’arrête le sucre : jour 17

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Enseignement du jour: je cuisine nettement plus et je découvre des aliments dont j’ignorais l’existence comme la patate douce qui a un indice glycémique plus bas que la pomme de terre. Conseil en or du jour: buvez beaucoup d’eau, c’est excellent pour la santé. Pour remplacer mon envie de sucre, je bois de l’eau.

J’arrête le sucre : jour 13

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Enseignement du jour 13 : Les tentations sont nombreuses. Ma mère m’a contacté pour me faire savoir qu’elle avait fait de la mousse au chocolat. Cette attention occupe mon esprit et me tente. Pour réussir un défi, avoir une bonne organisation permet d’anticiper certaines tentations et de ne pas craquer. Conseil en or du jour […]

J’arrête le sucre : jour 12

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Ce défi dure 21 jours. Enseignement du jour : arrêter le sucre offre de la LIBERTE. Cela permet d’installer de nouvelles habitudes plus saines. Et de par ce fait offre beaucoup de plaisir. NB: ce défi, sans le vouloir, m’a permis d’arrêter définitivement de fumer car cela m’a permis de me mettre dans une spirale […]

J’arrête le sucre : jour 10

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Enseignement du jour : les symptômes viennent et repartent mais sont supportables. Les bénéfices de l’arrêt du sucre : plus d’énergie, meilleure qualité du sommeil, perte de 1 kilo de graisse en 10 jours grâce à la cétose… Conseil en or du jour: avoir un mentor, un exemple qui a déjà réalisé et réussi l’objectif […]

J’arrête le sucre : jour 9

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Enseignement du jour : un défi est une entreprise qui nous mène en direction d’un idéal et les bénéfices sont beaucoup plus larges que prévu. En plus de prendre distance de ce doux poison, cela me donne l’envie de réaliser d’autres défis. Cette spirale positive m’a amené à ne plus saler mes plats et à […]

J’arrête le sucre : jour 8

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Mon enseignement du jour: le sucre était mon “thermostat” pour réguler une émotion négative, j’ai trouvé un mécanisme différent : la marche Mon alimentation: Je ne mange plus: Ketchup, Mayonnaise et toutes autres sauces industrielles, Hamburgers, Frites, Sirops (érable, de maïs, de blé, de riz, de glucose…), Biscuits et sucreries, Chips, cacahuètes enrobées, pop corn, […]

J’arrête le sucre : jour 7

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Déjà 7 jours de sevrage du sucre Mon enseignement est de regarder ce qui est noté sur le tableau de valeur nutritive du produit plutôt que de faire confiance au titre “marketing” du produit afin de ne pas avoir de mauvaise surprise. Conseil en OR du jour : supprimez les céréales raffinées de votre petit […]