J’arrête le sucre : jour 21, ma danse de la victoire

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Il y a un peu plus de 3 semaines, je me lançais dans un défi un peu fou: celui d’arrêter totalement le sucre pendant 21 jours. Voici la dernière vidéo où je célèbre la réussite de ce défi sur la chanson “happy” de Pharell Williams: Je sais… J’ai l’air un peu ridicule mais j’assume . […]

J’arrête le sucre : jour 14

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Enseignement du jour : 1) la fameuse mousse au chocolat: je n’ai pas craqué. Une envie s’estompe, ne craquez pas trop vite. 2) Arrêter le sucre: quelle énergie cela procure! Conseil en or du jour : savoir dire non est essentiel pour mener à bien un défi car l’entourage aime tester.

J’arrête le sucre : jour 10

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Enseignement du jour : les symptômes viennent et repartent mais sont supportables. Les bénéfices de l’arrêt du sucre : plus d’énergie, meilleure qualité du sommeil, perte de 1 kilo de graisse en 10 jours grâce à la cétose… Conseil en or du jour: avoir un mentor, un exemple qui a déjà réalisé et réussi l’objectif […]

J’arrête le sucre : jour 8

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Mon enseignement du jour: le sucre était mon “thermostat” pour réguler une émotion négative, j’ai trouvé un mécanisme différent : la marche Mon alimentation: Je ne mange plus: Ketchup, Mayonnaise et toutes autres sauces industrielles, Hamburgers, Frites, Sirops (érable, de maïs, de blé, de riz, de glucose…), Biscuits et sucreries, Chips, cacahuètes enrobées, pop corn, […]

Allen Carr: la méthode « simple? » pour perdre du poids

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Phrase-résumée du livre : Quand Allen Carr, l’auteur du livre “La méthode simple pour en finir avec la cigarette”, vendu à 14 millions d’exemplaire dans le monde et traduit en plus de trente langues, se lance dans une méthode pour perdre du poids, cela donne un ouvrage simple, intéressant qui donne une promesse dès les […]