J’arrête le sucre : jour 17

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Enseignement du jour: je cuisine nettement plus et je découvre des aliments dont j’ignorais l’existence comme la patate douce qui a un indice glycémique plus bas que la pomme de terre. Conseil en or du jour: buvez beaucoup d’eau, c’est excellent pour la santé. Pour remplacer mon envie de sucre, je bois de l’eau.

J’arrête le sucre: jour 16

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Enseignement du jour : quand vous avez peur de craquer, rappelez-vous votre objectif et visualisez la réussite. Je m’imagine en train de faire “ma dans e de la réussite”. Consultez des vidéos, des articles, des blogs, des témoignages qui vont renforcer votre décision et votre démarche. Nourrissez votre objectif positivement. Conseil en or du jour: […]

J’arrête le sucre : jour 14

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Enseignement du jour : 1) la fameuse mousse au chocolat: je n’ai pas craqué. Une envie s’estompe, ne craquez pas trop vite. 2) Arrêter le sucre: quelle énergie cela procure! Conseil en or du jour : savoir dire non est essentiel pour mener à bien un défi car l’entourage aime tester.

J’arrête le sucre : jour 13

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Enseignement du jour 13 : Les tentations sont nombreuses. Ma mère m’a contacté pour me faire savoir qu’elle avait fait de la mousse au chocolat. Cette attention occupe mon esprit et me tente. Pour réussir un défi, avoir une bonne organisation permet d’anticiper certaines tentations et de ne pas craquer. Conseil en or du jour […]

J’arrête le sucre : jour 12

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Ce défi dure 21 jours. Enseignement du jour : arrêter le sucre offre de la LIBERTE. Cela permet d’installer de nouvelles habitudes plus saines. Et de par ce fait offre beaucoup de plaisir. NB: ce défi, sans le vouloir, m’a permis d’arrêter définitivement de fumer car cela m’a permis de me mettre dans une spirale […]

J’arrête le sucre : jour 10

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Enseignement du jour : les symptômes viennent et repartent mais sont supportables. Les bénéfices de l’arrêt du sucre : plus d’énergie, meilleure qualité du sommeil, perte de 1 kilo de graisse en 10 jours grâce à la cétose… Conseil en or du jour: avoir un mentor, un exemple qui a déjà réalisé et réussi l’objectif […]

Embrace : vous êtes belle!

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Comment vous sentez-vous? Souhaiteriez-vous avoir moins de ventre? Etre plus grande? Plus mince? Avoir les cheveux plus lisses? Avoir plus de poitrine? On se laisse souvent porter par des complexes qui gâchent la vie. Taryn Brumfitt, fondatrice du “Body Image Movement” souhaite créer un mouvement pour développer une image positive de soi et de son […]

J’arrête le sucre : jour 9

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Enseignement du jour : un défi est une entreprise qui nous mène en direction d’un idéal et les bénéfices sont beaucoup plus larges que prévu. En plus de prendre distance de ce doux poison, cela me donne l’envie de réaliser d’autres défis. Cette spirale positive m’a amené à ne plus saler mes plats et à […]