“Savoir maigrir” du Dr Cohen

Publié par Mots clés : , ,

  Phrase-résumée de « Savoir maigrir » : Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste bien connu grâce à sa méthode « Soupe aux choux » livre ses secrets dans cet ouvrage qui propose 3 régimes différents. Par Dr Jean-Michel Cohen, 2012, 347 pages. Chronique et résumé de « Savoir maigrir » de Jean-Michel Cohen La décision de […]

J’arrête le sucre : jour 8

Publié par Mots clés : , , , ,

Mon enseignement du jour: le sucre était mon “thermostat” pour réguler une émotion négative, j’ai trouvé un mécanisme différent : la marche Mon alimentation: Je ne mange plus: Ketchup, Mayonnaise et toutes autres sauces industrielles, Hamburgers, Frites, Sirops (érable, de maïs, de blé, de riz, de glucose…), Biscuits et sucreries, Chips, cacahuètes enrobées, pop corn, […]

J’arrête le sucre : jour 7

Publié par Mots clés : , , , ,

Déjà 7 jours de sevrage du sucre Mon enseignement est de regarder ce qui est noté sur le tableau de valeur nutritive du produit plutôt que de faire confiance au titre “marketing” du produit afin de ne pas avoir de mauvaise surprise. Conseil en OR du jour : supprimez les céréales raffinées de votre petit […]

La marche rapide : exercice idéal pour maigrir

Publié par Mots clés : , , ,

La marche rapide, le sport idéal pour maigrir J’ai perdu 25 kilos grâce à cette pratique et la recommande avec beaucoup de conviction. J’ai relevé 7 raisons de pratiquer la marche rapide : 1) La marche rapide est douce pour vos articulations. Il n’y a pas de phase de suspension comme en course à pied […]

J’arrête le sucre : jour 3

Publié par Mots clés : , , , , ,

Ce que j’ai appris en ce jour 3: 1) Quand la VISION est précise et que le but est clair et solide, les petites tentations et les obstacles n’ont pas vraiment d’importance. 2) Prendre un jour à la fois. 3) Ne pas changer ses habitudes. Garder des sensations de plaisir. Ne pas s’isoler et continuer […]