Si vous aimez le football, je vous souhaite beaucoup de plaisir et d’émotions durant cette Coupe du Monde qui s’annonce haute en couleurs.

Si ce n’est pas le cas et afin que vos soirées ne ressemblent pas trop à l’image ci-dessous, découvrez le top 7 des choses à faire pendant que votre homme est hypnotisé par la télévision:

défi santé pendant la coupe du monde

Ne déprimez pas! En fait, il s’agit d’un réelle opportunité pour vous!

Pendant 32 jours, vous allez pouvoir prendre soin de vous et vous faire plaisir!

7 choses à faire pendant que les hommes regardent le foot

1) Faites des choses que vous aviez l’habitude de reporter

Vous avez des projets en tête et vous les reportez sans arrêt? Cela fait plusieurs mois ou plusieurs années que vous mettez de côté une activité qui vous tient à cœur? Alors profitez de cette période pour démarrer cette activité. Il s’agit peut-être d’un cours de cuisine, de yoga, de danse, de chant, de peinture, de dessin… Faites ressortir la “créatrice” qui est en vous. Cela vous procurera beaucoup de bien-être.

2) Passez une soirée entre filles

Les activités à faire sont nombreuses. Vous pouvez vous réunir et tester un nouveau restaurant. Vous pouvez aller faire du shopping ou aller voirun bon film au cinéma. Vous pouvez également inviter des amies à passer une soirée à regarder des séries télévisées qui vous plaîsent  ou aller au théâtre voir une pièce vraiment drôle.

3) Passez une soirée avec vos enfants

Profitez-en pour leur porter l’attention qu’ils méritent. c’est l’occasion de faire une activité avec eux afin de partager leurs joies. Riez, amusez-vous et célébrez l’instant présent Sourire.

4) Méditez

Prenez quelques instants pour vous isoler et vous retirer dans votre intériorité. Cela apaisera vos tensions et vous donnera beaucoup de sérénité. C’est une façon géniale de diminuer le stress et de prendre du recul par rapport aux soucis du quotidien. Si vous ne savez pas comment faire, commencez juste en vous concentrant pendant 2 minutes sur votre respiration les yeux fermés.

5) Lisez

J’ai l’intime conviction qu’un livre peut changer une vie. J’ai une affection particulière pour les livres de développement personnel.

Je suis en train de lire un livre de Laurent Gounelle et vous le conseille vivement. Il s’agit de : “Les dieux voyagent toujours incognito”. Cliquez sur l’image pour le commander:

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J’avais déjà adoré “le philosophe qui n’était pas sage” et “l’homme qui voulait être heureux” du même auteur.

Et si vous aimez lire, alors n’hésitez pas à vous procurer mes 3 livres Sourire:

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Vous pouvez les commander maintenant sur Amazon en cliquant sur les images.

 

6) Prenez soin de vous

Prenez du temps pour vous : seule ou entre amies et faites tout ce qui vous fait du bien. Manucure, gommage, relaxation, thalasso, épilation, masque…

7) Faites du sport

Les possibilités sont nombreuses: roller, vélo, jogging, zumba, pilates, natation…

Vous connaissez mon affection et ma préference pour la marche car elle :

  • permet de s’affiner et perdre du poids
  • est douce
  • diminue le stress
  • augmente l’énergie et le bien-être
  • améliore la santé et la vie en général

Je vous propose de relever un pari/un défi/ un challenge durant cette Coupe du Monde afin qu’elle ne soit pas synonyme de frustrations mais qu’elle soit porteuse d’un nouveau déclic. L’occasion de mettre en place une habitude géniale pour perdre du poids, être en meilleure santé et plus énergique : démarrer la marche (rapide pour les plus sportives)

Entre le 12 juin  et le 13 juillet : il y a 32 jours et 64 matches de football. L’occasion d’aller prendre l’air et  de démarrer une activité physique douce, simple, facile et efficace.

Rejoignez-moi en likant cette Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/D%C3%A9fi-Marche-et-Sant%C3%A9-Pendant-La-Coupe-du-Monde/887650164585776

Je m’engage à vous coacher quotidiennement dans cette pratique et vous amener à développer une nouvelle habitude d’ici le 13 juillet.

Voici le plan (il correspond aux jours de repos de la coupe du Monde Clignement d'œil ):
Jeudi 12 juin : 1 minute de marche
Vendredi 13 juin : 2 minutes
Samedi 14 juin : 3 minutes
Dimanche 15 juin : 4 minutes
Lundi 16 juin : 5 minutes
Mardi 17 juin : 6 minutes
Mercredi 18 juin : 7 minutes
Jeudi 19 juin : REPOS
Vendredi 20 juin : 7 minutes
Samedi 21 juin : 8 minutes
Dimanche 22 juin : 9 minutes
Lundi 23 juin : 10 minutes
Mardi 24 juin : 10 minutes
Mercredi 25 juin : 10 minutes
Jeudi 26 juin : 10 minutes
Vendredi 27 juin : REPOS
Samedi 28 juin : 15 minutes
Dimanche 29 juin : 15 minutes
Lundi 30 juin : 15 minutes
Mardi 1er juillet : 15 minutes
Mercredi 2 juillet : REPOS
Jeudi 3 juillet : REPOS
Vendredi 4 juillet : 20 minutes
Samedi 5 juillet : 20 minutes
Dimanche 6 juillet : REPOS
Lundi 7 juillet : REPOS
Mardi 8 juillet : 20 minutes
Mercredi 9 juillet : 20 minutes
Jeudi 10 juillet : REPOS
Vendredi 11 juillet : REPOS
Samedi 12 juillet : 25 minutes
Dimanche 13 juillet: 30 minutes

Alors, rejoignez-nous et faites partie de ce défi qui peut changer votre vie:

https://www.facebook.com/pages/D%C3%A9fi-Marche-et-Sant%C3%A9-Pendant-La-Coupe-du-Monde/887650164585776

Et vous, quelle est votre meilleure façon de passer les 90 minutes d’un match de football ? Partagez vos idées dans les commentaires ci dessous :

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